Water

Je lichaam bestaat voor 60% uit water.

Uitdroging ontstaat door te weinig water en te weinig zouten.

Je bent veel te laat als je pas gaat drinken als je dorst krijgt.

Water en zouten bij het sporten voorkomt uitdroging.

Richtlijn

30 ml water per dag per kilo lichaamsgewicht.

80% van je water haal je uit je drinken.

20% van je water haal je uit je voedsel.

Terug naar je Schijf van Acht